ATTAO FORM
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Contenu de chaque séance

 

 

LE CARDIO-TRAINING

 

sous contrôle de la fréquence cardiaque

 

  • Amélioration des performances Cardio-vasculaire
  • Tonicité des muscles des membres inférieurs supérieurs, ainsi que du buste
  • Réduction de la Surcharge pondérale
  • Meilleure adaptabilité aux situations de Stress
  • Résistance aux états dépressifs
  • Lutte contre la Sédentarité
  • Hypertension artérielle (au repos, à l’effort),
  • Diabète (de type II, surpoids, âge, hérédité)

       

 

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ADAPTE

 

 

  • Mal au dos : cervicalgies, hyper cyphose, lombalgies …
  • Sangle abdominale relâchée  et problèmes posturaux
  • Faiblesse des membres inférieurs : difficultés à pratiquer des loisirs (randonnée, vtt, ski, jet ski…)

mais aussi

  • Hypertension artérielle
  • La préparation physique aux sports individuels ou collectifs

                                      

                                

 

 

LE STRETCHING

L’ETIREMENT POSTURAL

 

 

  • Séance individuelle qui tend à libérer des tensions musculaires et raideurs tendineuses.
  • Le stretching est aussi une technique de récupération.

                                 

          

 

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416  Allée des Suilles

13680 Lançon  provence

Téléphone : 0615880355

Email: attaoform@sfr.fr

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